Istnieje wiele zabawnych sposobów na rozładowanie stresu. Jednym z nich jest zrobienie własnych zabawek antystresowych. Są to małe kulki, które można ściskać, gdy jest się zestresowanym. Można je ozdobić naklejkami, inspirującymi słowami, obrazami i wszystkim, co się trzyma. Wejście w nawyk ściskania piłeczek antystresowych może być świetnym sposobem na rozładowanie stresu.
Piłeczki antystresowe są łatwe do wykonania. Są miękkie i przyjemne do ściskania. Uczucie ściskania rozładuje Twój stres i uspokoi Twoje nerwy. Zrób piłkę stresową w kolorze lub wzorze, który lubisz i zabierz ją ze sobą wszędzie. To świetna aktywność sensoryczna dla dzieci i dorosłych.
Aby zacząć, będziesz potrzebować balonu, trochę mąki i butelki z wodą. Butelka z wodą jest niedroga i pozwala na napełnienie balonu bez brudzenia rąk. Jeśli potrzebujesz, możesz dodać sól, aby osłabić gumę balonu.
Po napompowaniu balonu, będziesz musiał wypełnić go mąką. Na dużą piłkę będziesz potrzebował około filiżanki mąki. Mniejsze kulki można zrobić z play dough lub suchej soczewicy ryżowej.
Następnie należy zawiązać balon. Uważaj, aby nie zawiązać go zbyt mocno. Jeśli będzie zbyt ciasny, nie rozciągnie się wystarczająco, gdy będziesz gotowy go napełnić.
Jeśli chcesz zrobić stress ball, który jest squishy, spróbuj użyć slime lub kinetic sand. Możesz też umieścić w niej uspokajające olejki eteryczne. Inną opcją jest użycie ziarna dla ptaków.
Możesz zrobić piłkę stresową z pianki pamięciowej lub modeliny. Nie jest to jednak najtrwalsza metoda. Pianka pamięciowa może być zakupiona w sklepach z tkaninami lub online. Zaleca się, aby kupić co najmniej trzy cale pianki pamięci. Przytnij piankę, aby uzyskać kulisty kształt.
Po przycięciu pianki pamięciowej możesz ją umieścić wokół gumowej piłki. Możesz też użyć grubszej tkaniny jako pokrycia ochronnego. Na koniec możesz przyszyć piankę pamięciową wokół piłki.
Ta metoda przyniesie podobne rezultaty, jak komercyjna piłka stresowa. Jednak w razie jakichkolwiek pytań najlepiej skonsultować się z profesjonalistą. Niektóre suche produkty mogą zawierać ostre fragmenty.
Chociaż możesz użyć innych rzeczy do wypełnienia, większość piłek stresowych jest wykonana z balonu. Balony mogą wytrzymać od jednego tygodnia do czterech miesięcy, w zależności od wytrzymałości balonu.
Jeśli nie masz balonu, możesz znaleźć wzorzyste balony w Walmart, sklepie dla dolara lub na Amazon. Spróbuj też użyć innego koloru. Pamiętaj jednak, że te kulki stresowe mogą pęknąć, jeśli będziesz się nimi bawić zbyt często. Kiedy skończysz, możesz udekorować je zdjęciami, słowami lub obrazami.
Ściskanie piłeczek antystresowych to relaksujący i przyjemny sposób na rozładowanie stresu. Może również pomóc w ćwiczeniu rąk. Jeśli masz szczególnie pracowity tydzień, możesz zrobić domową piłeczkę antystresową, która pomoże Ci rozładować stres.